Ini Dia Caranya Berendam dalam Air Es

Ragam

Senin, 21 Oktober 2019 | 09:50 WIB

191021085240-ini-d.jpg

PAPARAN air dingin yang terkena ke bagian tubuh memang memiliki manfaat untuk menjaga kekebalan tubuh dan sirkulasi darah.

Namun, masih saja banyak orang yang lebih memilih mandi menggunakan air hangat, terlebih di pagi hari atau cuaca yang sedang dingin.

Belakangan ini terori mandi dengan es banyak dilakukan oleh orang-orang yang telah melakukan aktivitas olahraga.

Terapi mandi dengan merendam es diklaim efektf untuk meredakan berbagai masalah seperti nyeri atau tegang otot yang sering dirasakan setelah berolahraga.

Nah, berendam atau mandi dengan air es juga ada caranya, loh.

Tapi, tetap nggak boleh sembarangan, ya!

Bisa-bisa kamu malah demam nantinya.

Seperti yang dilansir pada laman Self.com, Peneliti Jonesco merekomendasikan untuk merendam tubuh kamu setelah berolahraga kedalam suatu bak yang berisi es batu atau air dengan suhu 50 derajat.

Setelah itu kamu perhatikan waktu untuk berendam, kurang lebih 10 menit atau kurang.

Bagian tubuh yang penting untuk terkena rendaman es batu adalah bagian pinggang dan kaki, demikian seperti yang dikutip Grid.ID dari laman Self.

Editor: Kiki Kurnia



Bagikan melalui:

KOMENTAR

BERITA LAINNYA